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尿酸値を下げるには?

 尿酸値を下げるために最も重要なことは食生活の改善です。過度のアルコール摂取は避け、水分を十分に摂取することが重要です。尿酸のもとであるプリン体は、レバーなどの内臓や魚の干物、エビ・カニなどに多く含まれます。あまり気にしすぎる必要はありませんが、頻繁にこうしたものを召し上がる場合には注意をしておいたほうがよいでしょう。また、肥満のある方は運動などで肥満を是正することも有用です。

 

 また、酸性の尿であると尿酸は尿中に溶けずに結晶化しやすくなります。野菜や海藻といった食品の摂取は尿のアルカリ化を促し、結果として腎臓結石や尿路結石が起こりにくくなります。

 

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